Ia imbracamintea potrivita sarcinii

Trebuie sa fii mai constienta de ceea ce o sa porti atunci cand o sa fii insarcinata. Corpul tau se schimba si trebuie sa porti haine care sa se extinda odata cu corpul tau. In termeni de prevenire a durerilor de spate din timpul sarcinii, cel mai mare ajutor va veni din partea picioarelor tale. Baza picioarelor tale ar trebui sustinuta cu papuci de calitate si cu toc jos ( dar nu plati), pentru a preveni stresul asupra spatelui. De asemenea, poti purta curele speciale pentru a iti ajuta corpul sa sustina greutatea spatelui.

Ridica lucrurile asa cum trebuie

Dupa cum stii prea bine, nu ar trebui sa ridici lucruri grele in timp ce esti insarcinata. Ridicarea repetata a unor grele poate pune foarte multa presiune asupra spatelui tau. Cand trebuie sa ridici ceva ( chiar si obiecte usoare), nu ar trebui sa te apleci de la talie. Tine minte sa iti indoi genunchii si sa iti folosesti picioarele pentru a ridica orice lucru de jos.

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *