Cum iti imbunatatesti viata sexuala?

O viata sexuala satisfacatoare si activa este o conditie care duce la starea de bine si de fericire. Pe langa armonia pe care o vei instala in cuplu, in organismul tau se va elibera o cantitate importanta de serotonina, care este hormonul responsabil cu starea de bine, cu fericirea si cu gandurile pozitive. De multe ori, insa, putem remarca scaderi ale libidoului, iar acest lucru ne afecteaza pe toate planurile. Este important sa depistezi care este cauza pentru care se intampla asta si sa incerci sa tratezi. Exista cateva cauze general valabile care duc la o proasta functionare a vietii tale sexuale si care iti saboteaza fericirea in cuplu.

De ce ai nevoie pentru o viata sexuala sanatoasa?

Exista foarte multe mituri si superstitii legate de imbunatatirea vietii sexuale. De la alimente minune cu rol afrodiziac, pana la plante sau arome, toate promit o imbunatatire radicala in viata ta. De fapt, o viata sexuala sanatoasa pleaca din creier. Nu degeaba se spune ca acesta este cel mai erogen organ al omului. O buna functionare a sistemului nervos, un corp sanatos, care sa aiba parte de toate vitaminele si mineralele, precum si lipsa oricarui dezechilibru hormonal ne ajuta sa avem un libido in standarde normale. Femeile ar trebui sa aiba grija sa ia suplimente de calciu si fier, iar barbatii de seleniu si zinc, pentru ca aceste substante sunt responsabile cu buna functionare a aparatelor genitale. Alimentatia are un rol foarte important, pentru ca un corp sanatos va functiona mult mai bine decat unul care este privat de diferite substante.

Ce schimbari poti face chiar de azi in viata ta?

Daca stii ca viata ta sexuala a intrat intr-o perioada de repaus sau daca pur si simplu nu mai simti nevoia de sex asa des ca inainte, ai putea incepe sa iei masuri. Iata cateva lucruri pe care le poti schimba, pentru a te ajuta.
Redu considerabil aportul de grasimi saturate si de sare. Ar trebui sa fii foarte atent la alimentatie si sa elimini produsele grase, sau cele semipreparate precum mezelurile, carnea tocata, untul, smantana, cascavalul gras, fast food-ul sau produsele de patiserie. Prin continutul mare de calorii si de grasimi, aceste alimente vor ridica nivelul colesterolului din sange si acest lucru ca ingreuna cisrculatia sangelui prin vase, inclusiv in zona genitala. Barbatii pot avea probleme erectile iar femeile vor intampina frigiditate. Aceleasi alimente contin de obicei si multa sare. Sarea in exces este foarte nociva pentru persoanele cu probleme de tensiune si, in special in cazul barbatilor, pot aduce cu sine probleme de potenta.
Fumatul este un obicei extrem de nociv, la care ar trebui sa renunti cat mai repede.

Pe langa faptul ca reduce considerabil calitatea spermei, fumatul are o actiune de vasoconstrictie a capilarelor si va ingreuna buna circulatie a sangelui in corpul tau. De aceea, barbatii pot intampina probleme serioase de mentinere a erectiei.
Sanatatea ta psihica este extrem de importanta. Afectiuni precum depresia, anxietatea excesiva, stima de sine scazuta sunt factori care duc automat la scaderea activitatii si a dorintei sexuale. Daca aceasta scadere s-a instalat, urmeaza o perioada in care lipsa activitatii sexuale devine foarte stresanta si aduce un efect de amplificare starii negrative prin care treceai initial. Totul este un cerc vicios care trebuie spart, asa ca identifica imediat sentimentele negative care te incearca si elimina-le din viata ta.