Ce sa faci pe Valea Prahovei in Sinaia si Busteni

Valea Prahovei e, de departe, una dintre zonele cele mai cunoscute si apreciate de turistii romani din intregul lant al Muntilor Carpati. Regiunea aceasta reuseste sa impresioneze prin peisajele sale naturale deosebite si printr-o diversitate foarte mare pe care o prezinta atractiile turistice din zona, reprezentand un loc ideal de vacanta pentru oricare anotimp, indiferent daca preferi sa faci ski, drumetii prin munti sau sa vizitezi muzee. In Valea Prahovei poti sa gasesti o varietate de obiective turistice importante, cunoscute la nivel national, fara indoiala, precum castelele Peles, Pelisor si Cantacuzino, Crucea de pe Caraiman, Sfinxul si Babele, printre multe altele.

Valea Prahovei se afla asezata in partea de sud est a Romaniei, in partea de nord a Munteniei. Cele mai multe asezari din zona sunt statiuni de tip montan, dintre care cele mai cunoscute sunt Busteniul si Sinaia. Orasul Busteni se afla asezat la baza Muntilor Bucegi si se numara printre cele mai vizitate orase din tara noastra. Aici poti sa gasesti ocazia de a participa la diferite sporturi de iarna, dar si sa observi panorame cu adevarat speciale. Statiunea Sinaia este foarte cunoscuta pentru faptul ca a reprezentat resedinta regala pentru regele Carol I, acesta construind aici Castelul Peles, ce se remarca prin frumusetea sa.

Cum poti sa ajungi in Valea Prahovei

Accesul catre Valea Prahovei se face folosind DN1, care face legatura dintre Brasov si Bucuresti, iar pentru a ajunge la cele doua statiuni, Busteni ori Sinaia, poti sa urmezi drumul national ori sa folosesti trenul.

Ce ai de vazut in Sinaia si Busteni

Sinaia mai este denumita si “Perla Carpatilor”, datorita partiilor sale de ski atractive, tratamentelor pe care le poti folosi, dar si pentru atractiile sale turistice, existand ocazia de a te simti bine in Sinaia, indiferent de anotimpul in care ajungi aici. Cel mai remarcabil este castelul Peles, care a fost resedinta de vara a regelui Carol I, avand o valoare artistica si istorica foarte importanta, chiar si la nivel european. Tot in zona se afla si castelul Pelisor. In Sinaia poti sa mai vizitezi cazinoul Sinaia, Casa Memoriala “George Enescu”, precum si Manastirea Sinaia. Continue Reading „Ce sa faci pe Valea Prahovei in Sinaia si Busteni”

Ce poti sa vizitezi in Valea Prahovei

Valea Prahovei este un areal foarte cunoscut din Romania, datorita faptului ca iti ofera ocazia de a practica diverse sporturi de iarna, dar si de a vizita monumente istorice si naturale, unicate. De aceea, avand o oferta turistica atat de bogata, nu ai cum sa te plictisesti, ca turist, in aceasta zona, existand cate ceva pentru fiecare.

Ce partii de schi poti sa folosesti in Valea Prahovei

Fiind cunoscuta pentru partiile sale de schi, e normal ca Valea Prahovei sa iti ofere foarte multe astfel de locuri pentru practicarea sporturilor de iarna. Azuga, Busteni, Predeal si Sinaia, iti ofera toate ocazia de a schia in conditii excelente, mai ales in perioada decembrie – martie. Aici poti sa gasesti piste pregatite pentru toate gradele de dificultate, indiferent daca esti expert sau incepator, precum si variante care sunt potrivite pentru copii. Tot in zona aceasta se afla si cea mai veche partie de schi oficiala din Romania, partia Sorica, pregatita in statiunea Azuga, cu un grad de dificultate mediu.

Ce poti sa vezi in Valea Prahovei

Pe langa practicarea sporturilor de iarna, Valea Prahovei iti ofera si multe alte monumente istorice sau naturale pe care le poti vizita, toate impresionand prin unicitatea lor. De departe, se face remarcat castelul Peles, care a reprezentat resedinta pe timp de vara a cuplului regal Carol  I si Elisabeta, fiind ridicat intre anii 1873 – 1914. Castelul poate fi vazut drept un ansamblu arhitectonic istoric romanesc cu valoare inegalabila, fiind unicat, atat din punct de vedere istoric, cat si artistic, ramanand unul dintre cele mai frumoase castele din Europa. In zona se afla si castelul Pelisor, construit tot de familia regala si, desi mult mai mic, este si el impresionant.

Un castel care este adesea eclipsat, pe nedrept, de castelul Peles, este castelul Cantacuzino. Totusi, doar anul trecut acesta a avut mai mult de 150.000 de turisti, deci, incepe sa devina si el mai cunoscut. Castelul a fost ridicat de familia Cantacuzino intre anii 1901 si 1908 si este in stil neoromanesc. Suprafata sa totala este de 3148 de metri patrati, iar gradina si curtea sa se intind pe 3,5 hectare. Continue Reading „Ce poti sa vizitezi in Valea Prahovei”

Ce tip de tratament cu ventuze masaj ti se potriveste?

ventuze masajCand vine vorba de tratamente cu ventuze masaj, suntem tentati sa ne gandim la vremurile de odinioara, la bunicii nostri care obisnuiau sa le aplice pentru diverse afectiuni. Insa, tratamentele cu ventuze masaj se dovedesc extrem de populare si astazi datorita listei cu multiple beneficii pe care acestea de ofere.

In plus, ele nu sunt foarte costisitoare. Intr-adevar, poti alege varianta de a aplica un tratament cu ventuze masaj la tine acasa sau poti face asta la o clinica de specialitate unde gasesti profesionisti capabili de a se ocupa de acest lucru. Totul depinde de preferinte.

In orice caz, ti-am pregatit mai jos o lista cu cele mai populare tratamente cu ventuze. Acest lucru te va ajuta sa-si faci o idee generala asupra ce inseamna acest lucru.

Tipuri de tratament cu ventuze masaj: afla ce ai nevoie ca sa te simti mai bine in pielea ta

  • Tratament cu ventuze masaj impotriva oboselii. Semnele oboselii apar inevitabil din cauza noptilor pierdute, a sesiunilor de lucru in exces, a alimentatiei necorapunzatoare. Iar pentru a le reduce considerabil, trebuie sa-ti organizezi, in primul rand programul. Incearca sa-ti faci timp pentru tine, pentru odihna si pentru toate activitatile pe care le ai facut. Apoi, pentru a scapa de cearcane (uneori acestea apar si atunci cand ai dormit suficient), foloseste un tratement pe baza de ventuze. Aceste mici accesorii se aplica in zona ochilor si au rolul de a netezi suprafata.
  • Tratament cu ventuze masaj pentru riduri. Ridurile sunt un semn clar al faptului ca tenul tau sufera. Acesta este expus zilnic la ultraviolete, la vant, praf, poluare. In plus, grijile cotidine care apar inevitabil te fac sa superi si sa te incrunti. Acest lucru duce inevitabil la aparitia ridurilor de expresie.
  • Tratament cu ventuze impotriva celulitei. Celulita inseamna un strat neplcut de grasime care si-a facut loc sub pielea ta. Aceasta este greu de indepartat si creaza acel aspect de coaja de portocala. Si cum locul citricelor este in limonada sau sucuri fresh si nu la tine pe picioare, trebuie sa iei masuri. Aplica ventuze care duc la masarea zonei cu probleme. Ventuzele aplicate pe fata au rol de tonifiere. Ele contribuie la reducerea riscului aparitiei ridurilor.
  • Tratament cu ventuze masaj impotriva racelii. Indiferent daca este sau nu sezonul racelilor, se poate intampla sa contractezi un virus si sa te imbolnavesti. Ori asta, ori ai fost suficient de neglijent/a incat te-ai lasat afectat de curent. Drept urmare, investeste intr-un set de ventuze si aplica-le pe toate zonele afectate de raceala. Acest lucru te va ajuta sa elimini durerile musculare si sa te poti bucura de un sistem imunitar puternic.
  • Tratament cu ventuze masaj antistres. Desi inofensiv, stresul acumulat poate fi extrem de daunator celor care se confrunta cu o astfel de problema. Drept urmare, apelarea la ventuzele de masaj induc o stare de relaxare generala a organismului, ajutandu-va sa uitati de toate problemele. Pentru eficienta, tratamentul cu ventuze este recomandat o data pe saptamana.

Acestea fiind zise, am vrea sa stim ce tratament cu ventuze masaj ati incerca si de ce? Asteptam raspunsurile voastre.

Beko DFS05011W face diferenta

O masina de spalat vase poate face cu siguranta diferenta intre ceea ce inseamna o bucatarie si o locuinta sau un local utilate complet si intre unele acceptabile insa alegerea modelului potrivit este ceea ce conteaza. O astfel de alegere va poate duce spre studierea modelelor disponibile si va poate duce si spre a analiza ceea ce inseamna Beko DFS05011W iar asta va poate face sa vedeti cat de mult conteaza sau cat de avantajoasa poate sa fie.Beko DFS05011W

In primul rand trebuie sa vedem partea de comparatie dintre utilitatea unei masini de spalat vase si spalarea manuala a vaselor si asta cu atat mai mult cu cat cantitatea de vase murdare sau necesare pentru a fi spalate este mai mare. Prin alegerea unui astfel de model putem sa vorbim si despre partea in care sunteti determinati de dorinta de a economisi resurse fie ca este vorba despre timpul pe care il econommisiti sau poate de partea de apa sau de energie electrica. Totusi daca privim strict la acest model Beko DFS05011W trebuie sa trecem putin dincolo de ceea ce inseamna pretul de achizitie sau poate de partea de aspect usor clasic. Puteti sa vedeti in prima faza daca acest model se pliaza pe langa ceea ce aveti nevoie functie de dimensiunea pe care o are si asta pentru ca inaltimea este de 85 cm, latimea este de 44.8cm iar adancimea este una de 60cm.

Diferente aduse de Beko DFS05011W in slujba voastra

In cazul in care partea de dimensiune nu constituie un element avantajos pentru alegerea Beko DFS05011W putem sa trecem la partea de functionare si de control a functionarii. Pentru asta ne putem lega de partea de capacitatea de incarcare de pana la 10 seturi de vase si asta inseamna destul de mult iar efectul poate fi aducerea acestui model in interiorul unei bucatarii ce deserveste un local. Modul de asezare al celor 10 seturi este urmatoarea etapa si asta inseamna utilizarea cosurilor disponibile si chiar si posibilitatea de a spala unele vase mai mari sau poate a tacamurilor ce pot fi asezate in cosul special destinat acestora.

Modul de spalare este importanta si prin prisma programelor si functiilor disponibile si veti putea utiliza unul dintre cele 5 disponibile si intre care avem programul pentru spalare Bio/ Eco sau cel intensiv pentru vase mai murdare. Dorinta de a utiliza un mod de functionare personalizat va poate duce spre alegerea unuia dintre cele 5 trepte de temperatura sau poate apelarea la functii si tehnologii precum sistemul de uscare Hot air drying sau senzorul de detectie automata a gradului de murdarie. Exista si latura de consum a resurselor in ceea ce priveste apa iar nivelul mediu de consum este de 3640l pe an si de 13l pe ciclu de spalare si veti avea si un consum de energie de 237 kWh si astfel de o pozitionare in clasa de eficienta energetica A+. Chiar daca pentru partea de control panoul este unul mecanic prezenta a 3 nivele de pulverizare sau a unor caracteristici clean & shine sau quick & clean asigura o eficienta sporita.

Recenzia produsului Delux Muscle A

Atunci cand avem nivele optime de testosteron in corp, pare sa fie foarte simplu si rapid sa ne ocupam de treburi dificile si foarte stresante. Este foarte bine de stiut faptul ca, oricand ne implicam intr-o treaba mai dificila, corpul nostru creeaza deja alte molecule de testosteron, cu scopul de a ne ajuta in urmatoarea activitate din timpul zilei. Pe de alta parte, daca corpul tau nu are un nivel optim de testosteron, atunci ti-ar putea lipsi nivelele de energie si de rezistenta fizica care ti-ar fi necesare pentru activitatile de zi cu zi. Prin urmare, este bine sa ai nivele optime de testosteron in corp, pentru a putea duce o viata mai activa si mai fericita.

Delux Muscle

Sa cresti nivelul de sinteza a testosteronului in corp nu este o treaba prea usoara, daca nu ai parte de un ajutor corect si complet. In ziua de azi, produsul Delux Muscle se bucura de o popularitate din ce in ce mai mare, datorita efectelor eficiente si precise pe care le ofera. Este un supliment foarte bun pentru stimularea nivelelor de rezistenta la efort si de rezistenta fizica care sunt necesare atat pentru activitatile sexuale, cat si pentru cele fizice. Acest produs poate ajuta pe orice barbat, indiferent varsta, de nivelele de energie, de starea fizica in care se afla in momentul de fata sau de tipul de corp pe care il are. Aceasta revizie a fost creata cu scopul de a ii ajuta pe cei care vor sa foloseasca acest produs pentru a  isi creste masa musculara si nivelele de testosteron. Prin urmare, continua sa citesti aceasta revizie:

Recenzia produsului de stimulare masculina Titan Gel

Atunci cand incerci sa obtii un corp mai puternic si mai bine definit, nu este indeajuns sa ai o rutina buna de exercitii si un regim alimentar sanatos. Este foarte util sa folosesti un supliment eficient, care o sa iti aduca mai multe efecte benefice la nivelul pielii. Un alt lucru esential de care trebuie sa tii cont este concentratia de testosteron. Sunt foarte multe indicii ale nivelelor mici de testosteron, pe care trebuie sa le previi atunci cand iti doresti sa ai parte de un corp bine definit. Foloseste stimulentul masculin Titan Gel, un stimulent caracteristic de testosteron, care are scopul de a te ajuta sa iti atingi telurile.

Avantaje aduse de stimulentul masculin Titan Gel

  • -acest produs a fost creat sub stricta supraveghere a unor cercetatori cu experienta in domeniul suplimentelor de acest tip
  • -clientii au avut de impartasit doar efecte pozitive
  • -iti poate oferi efecte de cea mai mare calitate

Prezentarea pe scurt a stimulentului masculin Titan Gel

Acest supliment este un stimulent caracteristic de testosteron, care te poate ajuta sa iti cresti si sa iti dezvolti masa musculara, fara a iti oferi nici un efect secundar negativ. Obtinerea unui corp mai puternic si mai bine definit poate fi un proces dificil pentru unii oameni si pentru altii, poate fi de a dreptul imposibil. Cu ajutorul unor suplimente, poti face ca visele tale sa devina realitate. Folosind acest supliment, o sa ai un corp tonifiat si bine definit..

titan-gel-carte-instructiuni-1024x576

  • -are in compozitie doar ingrediente verificate si supuse mai multor teste clinice
  • -este un produs recomandat de catre mai mult experti si profesionisti
  • -iti garanteaza o satisfactie completa
  • -iti ofera rezultate mai bune si mai rapide
  • -iti face corpul sa fie mai tonifiat si mai bine definit
  • -reduce nivelul de grasime din corp
  • -poate creste nivelele de energie fizica si de rezistenta la efort.

De ce ai nevoie de suplimentul masculin Titan Gel ?

Acest supliment de stimulare a masei musculare te poate ajuta sa ai parte de mai multa energie fizica si forta muscular. Titan Gel ste un produs care te poate ajuta sa obtii corpul pe care il doresti, intr-un mod foarte sigur pentru sanatatea ta. Calitatea si sigurante rezultatelor sunt doua lucruri de care o sa ai parte prin folosirea acestui supliment. Cu folosirea in mod regulat a acestui produs, o sa incepi sa observi schimbari minunate in privinta aspectului tau corporal. Si mai mult de atat, acest produs va favoriza eliminarea grasimii corporale.

titan-gel-fake-plm

Avantajele aduse de stimulentul masculin Titan Gel

Compusii folositi in crearea acestui produs au capacitati distincte si fiecare dintre acestea este clarificat mai jos:

  • -iti poate stimula nivelele de testosteron in mod natural si te poate feri de efectele aduse de nivelele sczute ale acestui hormon, cum ar fi deficitul de atentie, nivele scazute de energie, rezistenta scazuta la efort sau luarea in greutate
  • -rolul sau este sa mentina nivele optime de testosteron din corpul tau
  • -iti poate mari rezistenta corpului. Acest produs poate duce la reducerea perioadei de refacere musculara
  • -iti poate stimula apetitul sexual
  • -iti poate stimula sesiunile de antrenamente de la sala de forta, dar si performantele de natura sexuala

titan-gel-original-and-fake

Doza recomandata din suplimentul masculin Titan Gel

Sunt 60 de pastile in provizia pe o luna. Trebuie sa nu ratezi nici o doza, pentru a sustine apritia rezultatelor pe care ti le doresti. Si mai mult de atat, este foarte util sa folosesti un regim alimentar sanatos, pentru a putea obtine rezultaele pe care ti le doresti.

 

Unde gasim cele mai bune combine frigorifice si cum le intretinem?

Intreaga gama de combine frigorifice Arctic a ridicat asteptarile clientilor, astfel ca a inceput sa devina din ce in ce mai apriga concurenta in acest domeniu. Dat fiind faptul ca cele din gama Arctic sunt intr-adevar de o calitate de neegalat, sansele de a gasi o combina frigorifica perfecta nevoilor si preferintelor tale, sunt absolut garantate.

combine frigorifice arctic

Cu toate ca pe piata exista in momentul de fata foarte multe firme celebre ce ofera spre comercializare astfel de produse electrocasnice, celebrul brand Arctic se pare ca se afla in topul preferintelor clientilor. Asta nu e de mirare, avand in vedere faptul ca este pe piata de foarte multi ani si niciodata nu a dezamagit.

Unde gasim combine frigorifice Arctic la preturi bune?

In general, combinele frigorifice Arctic au preturi destul de accesibile si 100% corecte. De altfel, acestea sunt cunsocute pentru excelentul raport calitate – pret pe care il prezinta. Tocmai din acest motiv, sansele de a gasi unul la un pret corect, sunt foarte mari. Cu toate acestea, pentru inceput, trebuie sa cauti un magazin de incredere, indiferent daca optezi pentru unul fizic sau unul online. Totusi, mult mai recomandate sunt cele online, datorita faptului ca livrarea se face direct la usa ta, fara sa achiti un pret extra si totodata ai accesul facil la toate specificatiile si caracteristicile produsului.

Cum intretinem corect o combina frigorifica?

Din moment de ai investit intr-o combina frigorifica de calitate, iti doresti sa o ingrijesti si corespunzator, astfel incat sa aiba o durata cat mai lunga de viata. Dat fiind faptul ca este una din electrocasnicele cele mai importante dintr-o bucatarie, trebuie curatat in mod constant.

Pentru a nu da gres, recomandat este sa citesti manualul de instructiuni care te-ar putea ajuta foarte mult: cum sa il instalezi, cum sa il decongelezi, cum sa il transporti, insa si cum sa il intretii.

Pentru a evita sa se creeze mirosuri neplacute in interior, trebuie sa ai grija catoate alimentele si mancarurile sa fie acoperite. Cu toate acestea, tot exista o posibilitatea ca in timp sa se instaleze acel miros neplacut. Astfel, pentru a-l impierdica sa apara, recomandat este sa pui bicarbonat intr-un vas mic.

De asemenea, este foarte important ca cel putin o data la 2-3 luni sa il cureti in totalitate – atat in interior, cat si in exterior. In exterior il poti curata cu ajutorul unei lavete si a unui detergent care nu este prea puternic. In interior, de altfel, te poti ajuta de otet sau de sucul stors de la o lamaie. Pe langa faptul ca vor indeparta murdariile, vor lasa si un miros placut care va persista destul de mult.

Astfel, dupa ce ai facut asta, e timpul sa pui inapoi toate alimentele si mancarurile in frigider, iar maia poi doar sa ai grija sa il intretii corect.

Asadar, exista pe piata foarte multe modele de combine frigorifice Arctic, care, de altfel, au preturi corecte. Trebuie insa sa analizezi bine piata inainte, iar mai apoi sa faci si investitia. Daca o vei intretine corect, te vei bucura de functionalitatea sa o lunga perioada de timp.

 

Arctic AK54305+

Combina frigorifica este, fara nicio urma de indoiala, acel dispozitiv electrocasnic ce nu lipseste din nicio bucatarie complet utilata. Acesta nu doar ca are capacitatea de a pastra la rece diverse alimente, bauturi sau mancaruri preparate, insa un model de calitate precum este combina frigorifica Arctic AK54305+, chiar reuseste sa prelungeasca durata de prospetime a celor depozitate. Acest model, spre deosebire de multe altele de pe piata, este indragit pentru designul sau clasic si elegant, insa si de functiile si specificatiile pe care le prezinta.

Arctic-AK54305-deschis

Despre Arctic AK54305+

Celebrul brand Arctic este cunoscut pe piata din Romania de foarte multi ani si se pare ca de la an la an, popularitatea produselor creste din ce in ce mai mult. Dispozitivele electrocasnice de calitate si preturile corecte sunt cele care atrag atentia publicului.

Astfel, un bun exemplu in acest caz este reprezentat de combina frigorifica Arctic AK54305+ care impresioneaza placut prin compartimentare interioara, prin designul exterior absolut atragator, insa si prin accesibilitatea pretului la care poate fi achizitionat.

Arctic-AK54305.jpg inchis

Motivele pentru care merita sa inevstesti in combina frigorifica Arctic AK54305+

Cu ajutorul acestui electrocasnic, organizarea aliemntelor, a bauturilor si a mancarurilor gatite va fi mult mai simpla. Aceasta combina frigorifica Arctic AK54305+ este extraordinar de bine compartimentata, astfel incat, in functie de tipul de aliment depozitat, sa se degaje si temperatura corespunzatoare prelungirii sale de viata. Acest model de combina frigorifica de clasa energetica A+ beneficiaza de rafturi ajustabile, de cutie pentru fructe si legume, insa si de spatii speciale destinate borcanelor si sticlelor.

Dat fiind faptul ca rafturile sunt confectionate din sticla deosebit de rezistenta, permit chiar si plasarea recipientelor cu o greutate insemnata. Aceasta are capacitatea de a depozita cu succes chiar si produse de pana la 25 kg. In plus, fiind si ajustabile, se poate fructifica foarte usor spatiul din interior.

Acest model impresioneaza placut prin prezenta acelui compartiment superior al congelatorului ce permite o congelare mult mai rapida.

Inclusiv temepratura este foarte usor de ajustat oricand si la orice ora, datorita prezentei temostaului ajustabil pe care il are incorporat in interior. Pe langa faptul ca e usor de utilizat, in functie de nevoi si necesitati, se seteaza temperatura dorita, astfel incat alimentele sa ramana proaspete o perioada cat mai lunga de timp.

Caracteristici si specificatii generale

Aceasta combina frigorifica are un volum net total de 291 l, un volum net al congelatorului de 89 l, un volum net al frigiderului de 204 l, un volum brut total de 305 l, insa si un consum energetic de 267 kWh/an. Astfel, acesta consuma destul de putin, fata de multe alte modele de combine frigorifice de pe piata. Specialistii spun ca se consuma cu pana la 24% mai putina energie.

Frigiderul, de altfel e dotat cu 4 rafturi, cu un sistem de dezghetare, si 4 usi.

Congelatorul, pe de-o alta parte, prezinta 3 compartimente, un sistem de dezghetare manual, un compartiment mare (Big Box), insa si o capacitate de congelare de 4 kg / 24h.

Ca si accesorii, aceeasta combina frigorifica Arctic AK54305+ vine cu un suport pentru oua, insa si cu o tava pentru gheata.

De asemenea, acest electrocasnic este dotat cu un compresor, o autonomie (fara curent) de 16 ore, insa si cu o greutate de 54 kg.

Asadar, combina frigorifica Arctic AK54305+ este necesara si foarte utila pentru orice bucatarie, mai ales pentru faptul ca prelungeste durata de viata a alimentelor depozitate, ci economiseste si pana la 24% energie.

 

 

 

Dureri de spate in timpul sarcinii: Fa pauze

Cand esti insarcinata, este important sa nu stai prea mult timp intr-o singura pozitie. Nu ar trebui sa stai jos sau in picioare pentru perioade lungi de timp, asa ca incearca sa iti schimbi pozitia odata la fiecare 10 sau 15 minute. Chiar si atunci cand dormi, este important sa iti schimbi pozitiile in timpul noptii pentru a preveni durerile de spate.

Fa exercitii pentru a atenua durerile de spate din timpul sarcinii

Exercitiile fizice sunt foarte importante in timpul sarcinii. Poate preveni greturile matinale si iti mareste nivelul de energie. Te poate ajuta sa iti pastrezi nivelele de energie la valori mari si sa ajute sa iti faci treburile zilnice. Exercitiile fizice te pot ajuta, de asemenea, sa previi si sa tratezi durerile de spate. Incearca sa te inscrii la un curs de yoga prenatala, incearca sa inoti sau sa faci niste exercitii prenatale in apa. Yoga este foarte utila pentru ca ajuta la intinderea muschilor si iti face muschii trunchiului mai puternici.

Exercitile in apa sunt de foarte mare ajutor, pentru ca apa ajuta la sustinerea greutatii corpului si, prin urmare, preia din presiunea aplicata asupra spatelui. Este un mod ideal de a iti atenua durerile de spate din timpul sarcinii.

Ia imbracamintea potrivita sarcinii

Trebuie sa fii mai constienta de ceea ce o sa porti atunci cand o sa fii insarcinata. Corpul tau se schimba si trebuie sa porti haine care sa se extinda odata cu corpul tau. In termeni de prevenire a durerilor de spate din timpul sarcinii, cel mai mare ajutor va veni din partea picioarelor tale. Baza picioarelor tale ar trebui sustinuta cu papuci de calitate si cu toc jos ( dar nu plati), pentru a preveni stresul asupra spatelui. De asemenea, poti purta curele speciale pentru a iti ajuta corpul sa sustina greutatea spatelui.

Ridica lucrurile asa cum trebuie

Dupa cum stii prea bine, nu ar trebui sa ridici lucruri grele in timp ce esti insarcinata. Ridicarea repetata a unor grele poate pune foarte multa presiune asupra spatelui tau. Cand trebuie sa ridici ceva ( chiar si obiecte usoare), nu ar trebui sa te apleci de la talie. Tine minte sa iti indoi genunchii si sa iti folosesti picioarele pentru a ridica orice lucru de jos.

Cum sa atenuezi durerile de spate din timpul sarcinii

Sarcina este o perioada foarte minunata din viata unei femei. Pana la urma, creezi o viata in interiorul tau. Este foarte entuziasmant si sunt implicate foarte multe emotii, sperante si vise care se aduna, dar acest lucru poate fi foarte coplesitor. Dar la fel de coplesitoare pot fi si efectele pe care le are sarcina asupra corpului tau. Greata, durerile pelvice din timpul sarcinii, durerile de spate datorate sarcinii si chiar si durerile de solduri din aceasta perioada, toate sunt probleme foarte comune in randul femeilor insarcinate. Dar nu exista nici un motiv ca sa stai sa induri durerea. In acest articol, o sa iti impartasim cateva moduri de a iti atenua durerile de spate din timpul sarcinii.

Tine o postura corecta

Tinerea unei posturi cat mai corecte in timpul sarcinii implica obisnuirea corpului tau sa stea si sa mearga in pozitii in care cea mai mica presiune este aplicata asupra spatelui tau. In timp ce stai in picioare si mergi, este important sa tii capul sus cu barbia in jos. Nu iti misca capul inainte, inapoi, in jos sau in lateral, asigurandu-te ca lobii urechilor tale sunt aliniati cu mijlocul umerilor tai.

Tine minte sa tii umeri in spate si pieptul inainte, genunchii cat mai drepti, dar nu incordati si iti tragi burta inspre tine si apoi in sus ( atat cat poti). Tine-ti fesele incordate si nu iti misca pelvisul inainte sau inapoi ( acest lucru va impiedica durerea pelvica).

Marirea penisului in mod natural cu ajutorul exercitiilor ?

Exercitiile de marire a penisului constau dintr-o serie de masaje si intinderi care promoveaza in mod natural cresterea penisului. Aceste sunt efectuate cu mainile (facand semnul OK cu degetele) si folosind lubrifiant pe penis. Este recomandat sa practici aceste metode de cel putin 3 ori pe saptamana. Scopul acestor exercitii este sa creasca volumul de sange care poate ajunge la penis si astfel tesuturile sa creasca.

Daca esti interesat sa cresti lungimea si grosimea penisului in mod natural cu ajutorul exercitiilor, ar trebui sa practici cateva tipuri de exercitii.

Exercitiile necesare pentru a mari penisul in mod natural folosesc o combinatie de:

  1. Exercitii Jelqing: o tehnica care consta din “mulgerea” penisului.
  2. Exercitii de intindere a penisului: o tehnica care ajuta la imbunatatirea lungimii penisului.
  3. Exercitii Kegel: o tehnica folosita pentru a creste fluxul de sange din penis.

Aceste exercitii au rolul de a creste dimensiunile penisului.

Exercitii Jelqing

Aceste exercitii sunt folosite de foarte mult timp. Acestea au rolul de a mari dimensiunile penisului. Daca vrei sa iti faci penisul sa creasca in mod natural, acest tip de exercitiu este o parte a rutinei de exercitii. Exercitiile constau in “mulgerea” penisului fara a provoca o erectie totala.

Cu aceste exercitii de marire a penisului, ceea ce se intampla este ca mai mult sange  ajunge in penis atunci cand acesta este intr-o stare semi erecta, aducand mai mult sange in toate partile penisului, ceea ce provoaca marirea penisului.

exercitii marirea penisului

Efectuarea acestor exercitii in fiecare zi te va ajuta sa iti maresti penisul in mod natural. Pentru a face acest exercitiu in mod corect, trebuie sa aplici un prosop inmuiat in apa calda pe penis. Tine prosopul in jurul penisului timp de 2 sau 3 minute. Datorita caldurii, penisul va deveni semi erect.

Poti aplica putin lubrifiant sau ulei pe varful degetelor. Trebuie sa faci semnul de OK cu degetele pentru a iti prinde penisul si a l strange de jos in sus. Poti repeta acest exercitiu de 100 de ori in doar doua minute.

Dupa ce faci acest exercitiu timp de cateva zile, o sa incepi sa vezi cum penisul tau incepe sa creasca in dimensiuni. Nu exista nici un plan de marire a penisului care sa nu aiba inclus si acest exercitiu.

Dimensiunile pe care le- ai adaugat penisului in urma acestui exercitiu sunt permanente, chiar daca ai incetat efectuarea exercitiului.

Este foarte important sa faci aceste exercitii corect si sa folosesti destul lubrifiant. In ciuda diferitelor tipuri de exercitii jelqing care exista, eu am descoperit ca exercitiile jelqing umede si cele uscate sunt cele mai eficiente.

Exercitiile Jelqing umede

Se numesc asa pentru ca trebuie sa folosesti lubrifiant inainte de a incepe sa faci acest exercitiu. Daca penisul tau se usuca intre exercitii, trebuie sa te opresti si sa aplici lubrifiant din nou.

Pentru a incepe, trebuie sa faci semnul OK cu mana stanga pentru a prinde baza penisului si sa iti folosesti mana dreapta pentru a iti intinde penisul. Pentru a iti mulge penisul, trebuie sa iti misti mana stanga de la baza spre varf.

Este important sa faci acest exercitiu cu o erectie de 50 pana la 70 % ( penis semi erect). Daca ai o erectie completa, opreste exercitiul pana cand te intorci la o erectie de cel mult 70%. Evita ejacularea pana cand ai terminat exercitiul.